Соковые диеты стали популярным направлением в современных разгрузочных программах. И это не удивительно, ведь очищение организма соками — едва ли не самый приятный способов вывести из него шлаки и токсины и сбросить лишний вес.

Уже через неделю ежедневного употребления свежеприготовленных овощных и фруктовых соков вы заметите изменения — прилив сил, восстановление сна, румянец на коже и блеск в глазах. Выглядеть вы будете как звезды кино, да и чувствовать себя станете замечательно.

Такой чудесный эффект достигается благодаря тому, что вместе с соками в организм поступают все необходимые минеральные вещества и витамины, к тому же они усваиваются практически полностью и попадают в кровь буквально в течение 10 минут.

Овощьные соки
Овощные соки способствуют снижению веса, выводя из организма шлаки и токсины, укрепляют стенки сосудов, предохраняют нервную систему и укрепляют иммунитет.

Есть два основных варианта соковой диеты. Первый — более жесткий. На 3-5 дней натуральные соки станут вашей единственной пищей. В течение дня необходимо выпивать не менее 600 мл сока из овощей или фруктов, разбавленного водой.

Но это слишком жесткое воздействие на организм, да и с постоянным чувством голода будет сложно справится. Некоторые врачи рекомендуют выпивать несколько чашек травяного чая каждый день в дополнение к сокам и воде.

Сок должен быть свежим, полученные из органических фруктов и овощей. Соки, купленные в магазине не могут быть использованы в соковой диете, потому что они были пастеризованы и к тому же содержат консерванты, сахар и кислоту. Свежий сок необходимо выпивать в течение получаса после приготовления, потому что даже кратковременное хранение в холодильнике ускоряет процесс брожения и порчу сока, хотя его вкус при этом может не измениться.

Второй вариант соковой диеты более щадящий и приятный. Каждый день вам необходимо выпивать пару стаканов свежеприготовленного овощного или фруктового сока, совмещая их с привычным рационом питания. Употреблять сок следует не менее чем за 15 минут до основного приема пищи. Лишь раз в неделю необходимо устраивать разгрузочный день и не употреблять в пищу ничего кроме соков.

Так какие соки выбрать для очищения организма?

Девушка пьет сок
Вы наверняка уже поняли, что только свежеприготовенные, выжатые с помощью соковыжималки или ручным способом.

 Лучше предпочитать смесь овощных соков, ведь они богаче плодово-ягодных по содержанию минеральных веществ: калия, натрия, кальция, железа.

Традиционный овощной сок изготавливается из моркови, свеклы, листьев молодой капусты и зелени (петрушки, укропа, свекольной ботвы).

Но в зависимости от желаемых результатов вы можете менять комбинации овощей. Особенно полезен для очищения организма морковный сок, но поскольку витамин А является жирорастворимым, то в него стоит добавлять небольшое количество оливкового масла. Тем ,у кого проблемы с ЖКТ следует выпивать сок молодой капусты, но не более 1,5 стаканов в день.

Свекольный сок улучшает работу кишечника, печени, почек и мочевого пузыря, удаляет из организма соли тяжелых металлов, но выпивать его стоит не больше чем полстакана в день, разделив на части. Сок из огурца будет полезен сердечникам и гипертоникам.

Сок редьки, разбавленный водой с медом или морковным соком полезен при кашле и гайморите. Если вам необходимо очистить дыхательные пути, например, после отказа от курения, разбавьте 50 мл сока молодого хрена соком одного лимона и выпивайте по одной чайной ложке раз в день. Кстати, сок хрена — единственный сок, который не теряет своих полезных свойств при хранении в течении месяца.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Новые посты в блоге
Как удалить сосудистые звездочки на лице?
На сегодняшний день проблема лечения сосудистых звездочек на лице стала такой же актуальной, как и варикоз. Темы на самом деле
Пигментация на лице — как быстро избавиться?
Обычно причиной возникновения пигментных пятен является длительное пребывание на солнце. Часто этот дефект называют старческими или возрастными пятнами, потому что
Обветренные губы. Что делать?
Обветренные и сухие губы выглядят вовсе не эстетично, об этом знают все. Однако кроме этого, такие губы могут доставить множество
Как убрать жирный блеск на лице?
Проблема жирного блеска на лице касается многих из нас. Когда область носа, лба и подбородка становится блестящей и жирной, то
Жировики: причины появления и способы избавления
Очень часто народные методы борьбы с прыщами, рубцами, морщинами и другими косметическими дефектами не способны вылечить некоторые из неприятных проблем,
Химический пилинг в домашних условиях
Кожные клетки «живут» всего двадцать восемь дней, после чего отмирают. Под старым кожным покровом растут новые клетки. Однако если не