Блог Beauty body studio красоткам на заметку!

Расход калорий при ходьбе, беге, сексе

Прежде чем выбрать тактику для уменьшения веса, следует всегда учитывать расход калорий, выполняя то или иное действие.

Чтобы привести свою фигуру в норму, диеты будет не достаточно. А физическая активность с разной интенсивностью и длительностью обеспечивают различный расход калорий.

Девушка идет по дороге

Ходьба и расход калорий

Ежедневно у каждого человека своя индивидуальная дистанция пройденного пути. Даже веся малоподвижный образ жизни, людям приходится ходить, хотя бы на работу и с работы.

Ходьба способствует укреплению мышц ног, сосудов и суставов. И чем больше человек ходит, тем и расход калорий гораздо больший.

Но стоит отметить, что хоть и ходьба расходует определенное количество калорий, но их затраты незначительные по сравнению со спортивной или быстрой ходьбой. Также неплохая трата калорий происходит при ходьбе вверх, по лестнице и т.д.

Девушка бежит

Расход калорий при беге

При беге расход калорий значительно повышается, нежели при обычной ходьбе. Именно поэтому многие люди, в качестве похудения, выбирают бег.
Какое количество калорий тратиться при беге?

Количество расходуемой энергии и калорий полностью зависит от общего веса самого бегуна. С 50 кг весом, бегун за 30 минут израсходует около 190ккал. Ну а если вес бегуна – 100 кг, то и расход будет соответствующий – 360 ккал.

Бег обеспечивает организм достаточно большой нагрузкой, поэтому рекомендовано бегать не более 3-4 раз в неделю.

Занимаются сексом

Секс и расход калорий

Занятия сексом также расходуют не малое количество калорий, поскольку повышается частота сердечных сокращений и самого дыхания. Тридцатиминутное занятие сексом способно лишить Вас до 200 ккал. Но если еще используется не совсем стандартная поза, или повышенная интенсивность, то и расход калорий существенно возрастает.

Не забывайте о сексе, поскольку это не только приятно, но и позволяет хорошо выглядеть.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Новые посты в блоге
Рецепты красоты от Клеопатры
Клеопатра – царица цариц. Она завоевала сердца своих подданных, сердца великих и грозных полководцев своего времени. Обрастая со временем романтическим
Трескается кожа на руках. Что делать? Как лечить?
Наиболее часто трескается кожа на руках в результате отсутствия или недостатка влаги в пострадавших участках. В такие трещины без проблем
Гипертрихоз – заболевание, проявляющееся в избыточном росте волос
Гипертрихоз – болезнь, проявляющееся в избыточном росте волос на любых участках тела, даже там, где рост волос и не должен
Что делать, если трескаются пятки?
Наиболее часто трещины возникают вследствие того, что вы плохо заботитесь о своих ногах. Кожа в результате шелушится, становится пересушенной, трещины
Вакуумный массаж для груди
Вакуумный массаж — это сочетание самых разных приёмов механического действия на органы и ткани человека. Он проводится с целью предотвращения
Как лечить солнечные ожоги?
Многим известно, что чрезмерное воздействие солнца негативно влияет на нашу кожу. Но часто мы забываем об этом и в итоге