Блог Beauty body studio красоткам на заметку!

Расслабление в положении сидя: новый офисный тренд

Дата публикации поста: 06.01.2019

Для успешной работы необходимо уметь не только ставить перед собой цели по покорению вершин в бизнесе, но и вовремя и качественно расслабляться. При нехватке времени это можно делать прямо на рабочем месте, отодвинув подальше ноутбук и телефон.

Зарядка в офисе

Много лет назад физиологи доказали, что правильное чередование работы и отдыха приводит к повышению работоспособности и снижению утомляемости от ежедневной рутины. Тем, кто хочет быть здоров и успешен, необходимы не только регулярные занятия фитнесом, но и не менее регулярные перерывы в дневной работе, когда можно расслабиться и отдохнуть от решения вопросов стратегической важности.

В состоянии глубокого мышечного расслабления человек может быстро восстановить силы и снять нервно-эмоциональное напряжение, которое практически ежедневно преследует любого из нас. Правильным расслаблением можно активизировать резервы своего организма и дать отдохнуть напряженным мышцам.

Как расслабиться, не вставая со стула

Как расслабиться, не вставая со стула

Устройтесь удобно в положении сидя так, чтобы почувствовать прикосновение поясницы к спинке стула. Ноги поставьте чуть шире плеч, свободно разведите колени, положите на них кисти. Постарайтесь найти такое положение, при котором мышцы расслабятся и сидеть будет комфортно. Опустите голову и закройте глаза.

После этого в течение нескольких минут старайтесь прочувствовать каждую группу мышц, слегка напрягая и расслабляя их. Перестаньте хмуриться, расправьте кожу лба и уменьшите напряжение челюстей и губ. Завершающим этапом релакс-сеанса будут картинки отдыха, которые Вы нарисуете себе в воображении. Это могут быть бескрайние поля душистых цветов, жаркий пляж и волны, набегающие на берег, прогулка в летнем лесу и пение птиц. Главное, картинка должна быть яркой, и представлять ее надо в деталях.

Главное — регулярность

Регулярные ежедневные расслабления отнимут совсем немного времени, не более чем несколько минут, а пользу принесут немалую. После «путешествий» в страну мечтаний рабочие вопросы будут решаться намного быстрее и эффективнее.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Новые посты в блоге
Самые востребованные направления пластической хирургии за рубежом
Многие зарубежные клиники проводят сбор статической информации, касающейся типов проведенной информации. Не стает исключением и отрасль пластической хирургии. Аналитика в
Как устроить день красоты
Чтобы всегда хорошо выглядеть, нужно ухаживать за собой на регулярной основе. Большинство из нас выполняет необходимый минимум: носит чистую и
Почему болит живот при месячных
Незначительные болевые ощущения во время месячных знакомы, пожалуй, всем женщинам репродуктивного возраста. Они проявляются ноющими болями в области спины и
Термальная вода
Много женщин жалуется на сухую кожу и лучше всего в таком случае помогает термальная вода. Термальная вода – это вода
Плазмопластика носогубных складок
Складки, идущие от крыльев носа к углам рта, появляются вследствие мимических деформаций, возникающих при выражении эмоций. Больше всего влияет улыбка.
Эстетическая контурная пластика
Эстетическая контурная пластика лица приобретает все большую популярность и все чаще выбирается и врачами, и пациентами вместо хирургических пластических операций.