Блог Beauty body studio красоткам на заметку!

Распространенные мифы о диетах и упражнениях: как на самом деле правильно похудеть?

Анастасия Шубина

Многие современные люди хотят похудеть, ведь они видят в зеркале тот лишний вес, который появился в течение относительно долгого периода времени. Но все люди пытаются похудеть разными способами, ведь далеко не у всех хватает сил и терпения правильно провести весь этот процесс.

Некоторые люди сразу пытается найти информацию о том, что нужно сделать, чтобы уверенно заявить друзьям и коллегам, что «мы худеем правильно». Другие же просто обращаются к бесконечным диетам, которые могут помочь похудеть, а могут и не помочь, ведь все знают распространенные мифы о диетах и упражнениях для поддержания своего здоровья и фигуры в отличном состоянии. Какие же мифы являются самыми популярными, если многие люди уже знают про них?

Все мифы делятся на две большие группы, которые включают в себя мифы о диетах и мифы об упражнениях.

Популярные мифы о диетах.

Первой группой являются мифы о диетах. Многие люди считают, что для того, чтобы похудеть, достаточно резко сократить количество потребляемой пищи.

мифы о диетах

К сожалению, этот миф является самым распространенным, однако непонятно на чем он основан. Если заставлять организм сбрасывать лишний вес только путем отказа от еды, то можно рассчитывать не на похудение, а на испорченное здоровье.

Сокращение количества пищи лишь замедлит обмен веществ, который очень сильно влияет на весь процесс жиросжигания. Именно поэтому не стоит обращаться к различным диетам, которые предполагают съедение одного яблока в день или половины стакана кефира.

Следующим мифом, связанным с питанием, является устойчивое мнение людей о невозможности похудеть через правильное питание. Такие люди не слушают известнейших диетологов, которые авторитетно расписывают правильный режим питания.

Вот и пытаются дамы похудеть, принимая только диетическую колу и картошку фри. Но именно сбалансированное правильное питание с большим количеством овощей и фруктов в рационе позволит эффективно сбрасывать лишний вес, который может встретиться у любой женщины.

Третий миф связан с подсчетом килокалорий, которые употребляются организмом. Конечно, считать килокалории нужно, но не следует забывать о том, что употребление меньше тысячи трехсот килокалорий ведет только к увеличению объемов и набору лишнего веса. 1300 килокалорий является тем минимумом, опускаться ниже которого строжайше запрещено. Особенно сильно выматывают организм различные разгрузочные дни, в которых пищи потребляется в лучшем случае на тысячу килокалорий.

Какие существуют мифы об упражнениях?

Второй группой мифов являются мифы об упражнениях. Многие дамы искренне уверены в том, что регулярные упражнения не могут сделать ничего с фигурой, если они не относятся к кардио-тренировкам.

фитнес тренировка

Такие тренировки рассчитаны на определенный диапазон пульса, в котором происходит эффективное сжигание лишнего веса. Сначала такие упражнения помогают похудеть, но потом весь процесс останавливается. И вот здесь в игру вступают те самые ненавистные силовые тренировки, которые провоцируют сжигание жира даже в состоянии покоя.

Если не заострять свое внимание на различных распространенных мифах о диетах и упражнениях и просто работать над своей фигурой, то можно очень эффективно похудеть без вреда для здоровья.

Список популярных диет

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Новые посты в блоге
Самые востребованные направления пластической хирургии за рубежом
Многие зарубежные клиники проводят сбор статической информации, касающейся типов проведенной информации. Не стает исключением и отрасль пластической хирургии. Аналитика в
Как устроить день красоты
Чтобы всегда хорошо выглядеть, нужно ухаживать за собой на регулярной основе. Большинство из нас выполняет необходимый минимум: носит чистую и
Почему болит живот при месячных
Незначительные болевые ощущения во время месячных знакомы, пожалуй, всем женщинам репродуктивного возраста. Они проявляются ноющими болями в области спины и
Термальная вода
Много женщин жалуется на сухую кожу и лучше всего в таком случае помогает термальная вода. Термальная вода – это вода
Плазмопластика носогубных складок
Складки, идущие от крыльев носа к углам рта, появляются вследствие мимических деформаций, возникающих при выражении эмоций. Больше всего влияет улыбка.
Эстетическая контурная пластика
Эстетическая контурная пластика лица приобретает все большую популярность и все чаще выбирается и врачами, и пациентами вместо хирургических пластических операций.