Диетологи и косметологи всегда занимались исследованием необходимых продуктов, которые бы были полезны для привлекательности женщин. И вот, наконец-то, учеными был обнародован список ТОП-8 продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины.

Авокадо будет полезен для увлажнения кожи, придания волосам живого и здорового шелковистости. Этот фрукт обогащен такими витаминами как А, В, С, D. Кроме того, в нем находятся химические соединения, которые способствуют расщеплению холестерина.

Авокадо

Капуста в квашеном виде необходима для стабилизации микрофлоры кишечника. Содержащаяся в ней молочная кислота очищает организм от различных шлаков. Благодаря этому продукту в рационе – наблюдается эффективное улучшение состояние здоровья женщины. Находящийся в ней ценный витамин В6 способствует лучшему усвоению всех других элементов.

Квашеная капуста

Киви – поддерживает на должном уровне упругость кожи, систематически провоцирует в ней выработку коллагена. В этом продукте содержится необходимое количество витамина С, бета — каротина. Бета-каротин, как известно, участвует в защите организма человека от антиоксидантов. Употребление этого фрукта способствует снижению риска инфекционных заболеваний, укреплению иммунной системы, повышает устойчивость организма к разрушающим факторам (стресс, радиоактивное заражение и др.).

Киви

Ядра грецких орехов богаты на элементы, которые отвечают за питание кожи и замедляют возникающие процессы старения. Это питательный продукт, содержащий массу полезных веществ: калий, фосфор, кальций, магний, витамины С, В, Е.

Ядра грецких орехов

Пшено отличается тем, что оно богато кремнием. Поэтому это незаменимый продукт для соединительных тканей. Помимо кремния пшено богато на витамины группы В, а именно В1. Его рекомендую употреблять при перепадах настроения и для профилактики депрессивного состояния.

Пшено

В твердом сыре находится много белка, фосфора и кальция. Кальций необходим для укрепления костей, суставов, зубов, ногтей и волос. Фосфор – улучшает работу головного мозга.

Шампиньоны – это прекрасный источник антиоксидантов: селены и витамина В5. Они способны предотвращать увядание кожи, образование морщин. Благодаря употреблению этого продукта заметно улучшается цвет лица, оттенок кожи.

Шампиньоны

Устрицы, как морской продукт, отличаются содержанием необходимых минералов. Они обогащены йодом, цинком, поэтому такой деликатес обеспечит шелковистость волос, красивые ногти и хороший иммунитет.

Устрицы

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о