В настоящий момент на вооружении у женщин имеется большое количество всевозможных диет, от щадящих до самых жестких. Но есть те, которые пользуются особой популярностью и входят в пятерку самых практикуемых женщинами диет.

Диета для похудения

1. Капустный суп в самых разных вариациях обещает дамам потерю до пяти килограмм за одну неделю. Такой суп можно готовить с помидорами, с луком, с сельдереем, с перцем сладким, с морковью, с фасолью, с грибами и т. д. Во время такой диеты обязательно нужно пить много жидкости. Капустный суп в различных вариантах исполнения действительно помогает избавиться от лишних килограммов за короткое время, но у женщин могут возникать головокружения и даже обмороки. И это не является странным. Ведь на самом деле организм истощается и не получает необходимых витаминов, белков и углеводов. На самом деле теряется масса мышц и нарушается обменный процесс организма.

2. Питание раздельного типа обещает дама потерю веса примерно около шести килограмм за один месяц. Предполагается отдельное употребление углеводов и белков. Завтрак может содержать только белки или только углеводы. На обед мясо с овощами и рыба с овощами. На ужин можно есть легкие салаты, нежирные творог или легкий омлет. Во время такой диеты действительно происходит быстрая потеря веса, но наш организм привыкнет отдельно перерабатывать белки и углеводы, и когда мы снова начнем питаться нормально, он просто не будет справляться с белково-углеводной пищей.

3. Диета Аткинса белковая также обещает потерю шести килограмм за один месяц. Во время ее использования нужно отказаться от углеводов и употреблять только белковую еду. Недостатком такой диеты является дефицит углеводов, который необходим организму. Тем, у кого наблюдаются проблемы с печенью, почками, сердцем и кто страдает повышенным сахаром в крови – такая диета категорически противопоказана!

4. Диета Конли обещает потерю одного килограмма за одну неделю. Из рациона убирается вся пища, содержащая жиры и употребляется та пища, которая богата клетчаткой, то есть овощи. Во время такой диеты предусмотрены физические упражнения. В принципе эта диета является самой разумной – не есть жирного и жареного, а только овощи, фрукты и минимум мяса. Да еще и физические нагрузки, которые все почему-то считают лишними во время сброса веса.

5. Диета зональная схожа с белковой диетой. Ограничение углеводов и потребление белков является вполне осмысленным шагом. Если к этому еще прибавить физические нагрузки, то эту диету можно считать вполне подходящей. Но только для здоровых людей.

Следует помнить о том, что перед тем, как использовать ту или иную диету для снижения веса, необходимо проконсультироваться с диетологом и желательно пройти обследование на наличие или отсутствие всевозможных заболеваний.

Список популярных диет

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о