Блог Beauty body studio красоткам на заметку!

Можно ли заниматься фитнесом при гриппе?

Дата публикации поста: 06.01.2019

Зима приносит с собой не только подарки от Деда Мороза в красном мешке, но и простуду, которая способна нарушить все планы не только по достижению карьерных высот, но и спортивные. Можно ли заниматься фитнесом при насморке и гриппе? BEAUTY BODY STUDIO постарался это выяснить.

Ученые утверждают, что люди, регулярно занимающиеся спортом (не менее 3-5 раз в неделю), болеют гораздо реже тех, кто предпочитает проводить время, сидя перед компьютером или лежа на диване у телевизора. Однако даже те, кто ведет здоровый образ жизни и не позволяет себе засиживаться, могут не избежать коварной инфекции, которая подчинит себе Ваше тело на несколько дней или даже недель. Чтобы понять, можно ли посещать фитнес-клуб во время болезни, надо в первую очередь определить, грипп у Вас или простуда.

Простуда или грип

 

Грипп

Если у Вас повышенная температура, ощущаются ломота и озноб во всем теле, мучает кашель и в целом самочувствие можно описать словами «хочется лечь под теплое одеяло и никого не видеть», от любых тренировок придется отказаться.

Причем неважно, будут ли это тренировки дома или в фитнес-клубе. Грипп дает серьезную нагрузку на сердце, поэтому как аэробные, так и силовые упражнения в этот период противопоказаны. Не бойтесь, что за неделю простоя Вы потеряете мышечную массу или наберете лишние килограммы. Лучше прислушайтесь к своему организму и дайте ему отдых.

 

Простуда

Если повышенной температуры и кашля нет, а мучает Вас только насморк и необходимость везде носить с собой ворох носовых платков, спортзал посещать можно. Но осторожно. При насморке врачи советуют снизить привычную нагрузку не менее чем на 30-50%, а если чувствуете, что во время занятий становится хуже, сразу их прекращайте. И, разумеется, соблюдайте правила личной гигиены и старайтесь протирать после себя тренажеры спиртовой салфеткой.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Новые посты в блоге
Самые востребованные направления пластической хирургии за рубежом
Многие зарубежные клиники проводят сбор статической информации, касающейся типов проведенной информации. Не стает исключением и отрасль пластической хирургии. Аналитика в
Как устроить день красоты
Чтобы всегда хорошо выглядеть, нужно ухаживать за собой на регулярной основе. Большинство из нас выполняет необходимый минимум: носит чистую и
Почему болит живот при месячных
Незначительные болевые ощущения во время месячных знакомы, пожалуй, всем женщинам репродуктивного возраста. Они проявляются ноющими болями в области спины и
Термальная вода
Много женщин жалуется на сухую кожу и лучше всего в таком случае помогает термальная вода. Термальная вода – это вода
Плазмопластика носогубных складок
Складки, идущие от крыльев носа к углам рта, появляются вследствие мимических деформаций, возникающих при выражении эмоций. Больше всего влияет улыбка.
Эстетическая контурная пластика
Эстетическая контурная пластика лица приобретает все большую популярность и все чаще выбирается и врачами, и пациентами вместо хирургических пластических операций.