Летом, в пляжный сезон, подавляющее большинство из нас хочет выглядеть подтянутыми и стройными. И это совсем не сложно! Вашему вниманию предлагается недельная летняя диета, которая позволит вам выглядеть неотразимо без особого труда.

Летняя диета
Летняя диета

Итак, вот вам меню на каждый день.

Понедельник – день вашего любимого овоща. Что это значит? Вы выбираете овощ, который вам больше по душе и ешьте его целый день. Причем его количество не ограничено. Ну, а питье по «классике жанра» — это вода, обычная питьевая вода, негазированная.

Вторник – фруктовый день. Фрукты можно выбрать любые. Главное, их можно употреблять 4-5 раз в день. Естественно, больше всего их можно съесть в обед. Если чувство голода вас все равно не покидает, разрешается выпить один стакан обезжиренного йогурта или кефира, не больше.

Среда у нас ягодный день. Весь день жуем ягоды в неограниченном количестве. Пьем, как обычно, просто воду.

Четверг – молочный день. Выбираем кефир, ряженку или йогурт и пьем его весь день, но понемногу. Если вы все равно голодны, можно утолить свой голод нежирным творогом, заправленным двумя щепотками сахара, но при полнейшем отсутствии сметаны. Перед сном выпиваем стакан кефира.

Пятница снова овощной день. Только в этот раз овощ не один, можно выбрать несколько. Единственное условие он или они должны быть из следующего списка: тыква, капуста, помидоры, отварной картофель. Не забываем и про обильное питье. В этом плане ничего не изменилось, так что пьем негазированную воду.

Суббота – день одной ягоды. Выбираем любимую вами ягоду и едим ее на протяжении всего дня. Параллельно обильно пьем воду. Перед сном выпиваем стакан кефира.

И, наконец, воскресенье. Это разгрузочный день. Есть ничего нельзя. Весь день только пьем фруктовые соки. Можно употреблять виноградный сок, яблочный и апельсиновый.

Вот и вся диета. И самое главное, что отличает ее от других диет, возможность применять ее через каждую неделю.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Новые посты в блоге
Трескается кожа на руках. Что делать? Как лечить?
Наиболее часто трескается кожа на руках в результате отсутствия или недостатка влаги в пострадавших участках. В такие трещины без проблем
Гипертрихоз – заболевание, проявляющееся в избыточном росте волос
Гипертрихоз – болезнь, проявляющееся в избыточном росте волос на любых участках тела, даже там, где рост волос и не должен
Что делать, если трескаются пятки?
Наиболее часто трещины возникают вследствие того, что вы плохо заботитесь о своих ногах. Кожа в результате шелушится, становится пересушенной, трещины
Вакуумный массаж для груди
Вакуумный массаж — это сочетание самых разных приёмов механического действия на органы и ткани человека. Он проводится с целью предотвращения
Как лечить солнечные ожоги?
Многим известно, что чрезмерное воздействие солнца негативно влияет на нашу кожу. Но часто мы забываем об этом и в итоге
Как удалить сосудистые звездочки на лице?
На сегодняшний день проблема лечения сосудистых звездочек на лице стала такой же актуальной, как и варикоз. Темы на самом деле