Ваш обычный день: суматошное утро с завтраком или без него, утомительный день на работе, потом шоппинг или прогулка с детьми и сон. Известно, что у всех систем нашего организма есть свое расписание (биоритмы), в том числе и у кожи. Как вы думаете, нравится ли коже ваш режим дня?

Чтобы быть красивой и правильно заботиться о своей внешности, необходимо придерживаться ее биоритмов. И сейчас вы узнаете об этом поподробнее.
Для начала давайте разберемся, «сова» вы или «жаворонок», ведь от вашего индивидуального биоритма зависит и «расписание» кожи. Разница составляет два часа. В данной статье мы рассмотрим биоритм для «жаворонка», если же вы «сова» просто приплюсуйте два часа.

Девушка просыпается утром

Доброе утро,  6-7 часов. Итак, будильник потревожил ваш сон, начинается очередной день! Вы сладко зевнули, потянулись, засунули ножки в мягкие тапочки, и пошли на кухню включить чайник. Вы хотите чашечку кофе, а интересно, чего сейчас хочет ваша кожа?

Она с нетерпением ждет прикосновения освежающей влаги. Умойтесь прохладной водой и примите контрастный душ. Для этого отлично подойдет гель для душа с ароматом цитрусовых или зеленого чая, массаж мочалкой улучшит кровообращение.

Теперь вы и ваша кожа зарядились свежестью и энергией на весь день! Оказывается, эти часы – пик активности надпочечников, в этот период железы вырабатывают огромное количество гормона кортизона. Поэтому водные процедуры оказывают такой бодрящий эффект. Теперь вы быстрее соберетесь на работу! И обязательно позавтракайте!

Девушка завтракает

7-8 часов. Если вы позавтракаете, то не прибавите ни одного лишнего килограмма. Так устроен наш организм — то, что съедено утром полностью уходит в энергию, продуктивный рабочий день вам обеспечен! И вот, вы почти готовы к выходу, но вас снова расстроили круги и мешки под глазами.

Эти часы – идеальное время, чтобы решить данную проблему за считанные минуты. Воспользуйтесь средством для кожи вокруг глаз (гелем, кремом или сывороткой). Предстоит тяжелый день и встреча с неблагоприятными факторами (пыль и выхлопные газы от машин, солнечные лучи, сухой ветер), подготовьте к этому кожу.

Для этого подойдет подобранный для вашего типа кожи увлажняющий крем с ультрафиолетовым фильтром. Но не только увлажнение станет мощным оружием вашей кожи, обязательно угостите ее порцией витаминов. Ищите на упаковке вашего крема надпись «содержит витамины А, Е, С». Эти нехитрые советы помогут сохранить кожу молодой и здоровой.

8-9 часов. В эти часы кожа максимально устойчива к любым испытаниям, если вы правильно заботитесь о ней. За это время неплохо посетить косметолога, ваша кожа хорошо отреагирует на процедуры без нежелательных последствий. Пилинг обновит вашу кожу и сделает ее мягкой и здоровой на вид без раздражения и воспаления.

День в разгаре. 9-11 часов. Будьте внимательны к себе, в эти часы нежелательны чрезмерные нагрузки. День только начался, вы полны бодрости, но ваш организм сейчас очень уязвим, не планируйте мероприятий, требующих нагрузки. Это утверждение относится не только к посещению спортзала, но и к массажу. Не подвергайте кожу стрессу, иначе в разгар дня вы будете уставшей, а коже потускнеет.

Вы давно собираетесь посетить салон красоты и сделать омолаживающую инъекцию? Тогда сейчас самый лучший момент это сделать! Результат будет превосходным, и вы избежите побочных реакций.

11-13 часов. Приближается обеденный перерыв, появится возможность привести себя в порядок. В это время начинают активно работать сальные железы, их секрет вызывает появление жирного блеска, кожа неприятно лоснится. Подправьте макияж, но не спешите браться за пудру.

Ваша кожа это вряд ли оценит, потому что вы ее не очистите таким способом, а лишь закупорите поры. И так одна проблема плавно перетекает в другую: в местах наибольшего скопления жировых желез появятся черные точки (это проблемная Т-зона). Вам, конечно, этого не хочется, что же делать? Нужно снять пудру с лица, протереть грейпфрутовым тоником кожу, и тогда уже наносите новый слой пудры. Если этот процесс кажется вам долгим или неудобным, воспользуйтесь спреем с термальной водой. Освежите кожу, подождите, пока высохнет и, если есть необходимость, нанесите пудру.

Кожа очень чувствительна в это время, будьте осторожны, если используете новое средство, ограничьте курение, алкоголь, острое, копченое и жирное (а еще лучше вообще откажитесь от этого). Используйте средства по уходу за ногтями и волосами, они окажут максимальное влияние в этот период.

Девушка в кафе

13-15 часов. Пик усталости связан со снижением уровня всех гормонов и артериального давления. И кожа реагирует повышенной скоростью старения, морщинки становятся виднее. Сейчас лучший вариант – ее не тревожить вообще. Не трогайте руками, не корректируйте макияж и избегайте активной мимики.

15-16 часов. Под конец рабочего дня вы и ваша кожа настолько уставшие, что необходим отдых. Восстановить силы поможет свежий воздух. Откройте окно и проветрите помещение, в котором находитесь. Всё косметические процедуры запрещены, любое воздействие скажется крайне негативно.

16-17 часов. Улучшается кровообращение, все органы получают кислород в достаточном количестве, и вы чувствуете прилив сил. Ваша работоспособность повышается и все дела результативны.

Но отвлекитесь ненадолго от работы, сделайте зарядку – самые обычные упражнения: наклоны туловища вперед, назад, влево, вправо, повороты, разминка для рук и ног, вращения шеи и обязательно потянитесь как можно выше. Используйте приемы самомассажа и вы заметите, насколько улучшится ваше самочувствие. И не забудьте легко помассировать лицо.

Хорошо, если в это время вы сходите в спортзал, бассейн, совершите пробежку или прогуляетесь энергичным шагом. Вы и улучшите свое настроение, и поможете коже помолодеть.

Девушка спешит домой

Вечером. 17-18 часов. Вы сильно проголодались и спешите домой ужинать. На данный момент, это самое верное решение, ведь организму нужно восполнить всё питательные вещества. Съеденные вами продукты отлично усвоятся. Пусть в вечернем рационе будет достаточное количество белков (мясо, лучше нежирное, например говядина или курица, яйца, молочные продукты), витаминов и минеральных веществ (овощи, фрукты, соки, злаки). Кожа ответит на правильное питание красивым цветом и упругостью.

А почему бы после ужина не посвятить пару часиков только коже? Она активно примет все полезные ингредиенты средств по уходу, так что еще лучше будет доверить уход профессионалам. Не поленитесь посетить салон красоты, результат сделает вас счастливой. Главное не травмируйте кожу, поэтому эти часы не лучшее время для пилинга или скраба.

Девушки делают скраб

18-19 часов. Не упустите возможность сделать все болезненные процедуры (эпиляцию проблемных зон, коррекцию формы бровей), потому что сейчас довольно высокий порог болевой чувствительности, и эти неприятные процедуры пройдут очень мягко. Воспользуйтесь средствами для снятия макияжа, не стоит очищать кожу позже этого времени, иначе она не успеет отдохнуть.

19-20 часов. Сейчас очищенная от макияжа, кожного жира, пыли кожа максимально усваивает полезные вещества. Сделайте маску, помассируйте кожу питательным кремом, проведите сеанс омоложения и восхищайтесь превосходным результатом.

Внимательно следите за кожей, если первый раз используете какое-либо средство, может появиться аллергическая реакция в виде сыпи или покраснения.

Девушка ложится спать

Сладких снов. 20-22 часа. Если вы вдруг не успели снять макияж ранее, то обязательно сделайте это сейчас. Никогда не ложитесь спать с косметикой на лице!
Ваш организм уже полностью готов ко сну, все процедуры для кожи должны быть закончены. Воспользуйтесь индивидуально подобранным ночным кремом, ночью кожа активно регенерирует и восстанавливается после трудного дня, ей понадобятся специальные вещества.

22-23 часа. Не тревожьте вашу кожу, иначе получите реакцию в виде воспаления, угревой сыпи, кожа склонна к кровотечениям в этот период. Вы обеспечили ей полноценный уход, больше на сегодня ваша кожа ни в чем не нуждается. Последуйте ее примеру, и тоже ложитесь спать.
Всем известно, что на ночь есть вредно, прислушайтесь к этому правилу. То, что вы съедите, совсем не усвоится, потому что активность ферментов ночью находится на низком уровне. Вы лишь нагрузите желудочно-кишечный тракт, а в последствии получите проблемы с пищеварением, что непременно отразится и на состоянии кожи. Если все-таки голод не дает вам покоя, выпейте стакан теплого молока.

23 — 4 часа. Очень плохо, если вы еще не спите. И не оправдывайтесь работой или домашними делами, здоровье – вещь хрупкая, его нужно беречь. С недосыпания начинается синдром хронической усталости, вы будете уязвимы в стрессовых ситуациях, невнимательны, снизится иммунитет, начнете часто болеть, а кожа станет сухая и тусклая. Сейчас вы требуете от организма невозможного, он совершенно не приспособлен к работе ночью.
Полноценный сон не менее 8 часов – это долгая молодость и крепкое здоровье. На утро вы будете бодрой, восстановившейся, и вас не потревожит сонливость и рассеянность среди рабочего дня.

4-5 часов. Сейчас идет самая активная борьба со старением. Коже пришло время воспользоваться ночным кремом, который вы нанесли вечером. Она активно начинает поглощать питательные вещества. Чтобы добиться максимального эффекта от ночного восстановления, используйте антивозрастной крем для вашего типа кожи или крем, содержащий витамин Е. Это жирорастворимый витамин, поэтому в составе крема он доставляется ко всем клеточкам. Омолаживающее действие заключается в мощном антиоксидантном эффекте – нейтрализуются вредные свободные радикалы, повреждающие мембраны клеток. Не правда ли здорово во время сна обратить время вспять?

5-6 часов. Организм уже знает, что скоро вставать и готовится к этому, пока вы смотрите яркие сны. Вспомним самый первый раздел нашей беседы – выброс огромного количества кортизола, это из-за него ваши сны такие насыщенные, и, только проснувшись, вы их помните. Если этот всплеск гормонов разбудит вас раньше времени, не вставайте. Насладитесь последними минутками тепла и покоя перед тяжелым трудовым днем. Не думайте ни о чем, позевайте, потянитесь, закутайтесь поплотнее в одеяло и постарайтесь поспать еще или просто полежите, наслаждаясь мгновением.

Чтобы помочь организму проснуться окончательно, погладьте себя или сделайте легкий массаж.

Средства по уходу за кожей лица

Средства по уходу за телом

Подсказка для теста красота с интеллектом: При жирной, комбинированной и проблемной коже отшелушивающие средства можно использовать до 2-3 раз в неделю, а при нормальной, сухой и чувствительной коже 1 раз в 7-10 дней. Подробнее о периодичности использования отшелушивающих средств можно прочитать в статьях про энзимный пилинг и скраб для лица.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о