Недовольство своей фигурой толкает женщин на радикальные меры: диеты, тренировки и т.д. Но некоторые из них очень сильно удивляются, когда режим питания полностью соблюдается, а их вес стоит на месте. Так разберемся же, почему так происходит.

Калории: 5 скрытых угроз для худеющих
Калории: 5 скрытых угроз для худеющих

Самые важные угрозы

Самый главный враг любой женщины сидящей на диете – скрытые калории, которые мы очень часто упускаем из виду. В любой диете говориться о важности питья, то есть ежедневно Вы должны употреблять 1,5-2 литра воды. Некоторые начинают приравнивать воду к банальной жидкости и заменяют ее соком (ведь не только вкуснее, но и полезнее). Вот здесь и прячутся наши скрытые калории, ведь в стакане воды 0 ккал, а в стакане сока может содержаться от 72 до 108 ккал (в зависимости от вида сока).

Кроме того, скрытые калории содержаться и в перекусах, даже самое обычное яблоко имеет 100 ккал, а это довольно не мало. А что уж говорить о чае с сахаром, ведь сахар также имеет свои калории!

Следующий пункт – это пустые калории, к которым относятся различные красители, ароматизаторы, стабилизаторы и всякого рода консерванты. Употребляя продукты со всякими этакими добавками, в наш организм поступает невероятно маленькое количество минералов и витаминов, то есть пустых калорий. А ведь этого нашему организму мало, и он начинает просить «добавку», ведь без них нет чувства сытости. Вот отсюда и возникает постоянное чувство голода. Поэтому ешьте всегда натуральную пищу, которая не только, гораздо полезней, но и обеспечивает чувством сытости на длительное время.

Алкоголь также очень и очень калорийный. Поэтому позволить себе бокальчик вина на ужин – может позволить далеко не каждый. Хотя по результатам исследований красное вино очень полезно, поскольку может улучшить обмен веществ, вывести токсины из организма, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и т.д. Если Вы решили употреблять после еды по 50 мл. вина, то следует включить его калорийность в свой дневной рацион.

Но будьте предельно осторожны, ведь вино, точно также как и другой алкоголь, повышает и аппетит, и вместо одной тарелки гарнира, Вы можете невзначай съесть две.

Также стоит с некой осторожностью относиться и к обезжиренным продуктам. Ведь мы наивно думаем, что если продукт обезжиренный, то и калорий он содержит меньше. Но на самом деле это не совсем так. За счет того, что в обезжиренные продукты производители добавляют различные компоненты, его энергетическая ценность может не только не уступать обычным продуктам, но даже иногда и превышать.

Поэтому надпись «обезжиренное» не всегда говорит о низком содержании калорий и полезности данного продукта.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Новые посты в блоге
Эпиляция и депиляция, удаляем волосы правильно
Лето, солнце, пляж… Ничего не забыли? Ах, да, избавиться от волос. Нет, не на голове, тут как раз копна роскошных
Революционный метод удаления волос
Революционный метод удаления волос на нежелательных участках тела, а мы говорим о лазерной эпиляции — процедура радикального удаления волос, которая
Бразильская эпиляция
В настоящее время так называемая «бразильская эпиляция» все стремительнее набирает обороты. Что же, думаю, стоит рассказать об этом подробнее. Знаменитое
Глубокая бразильская эпиляция зоны бикини
В последние годы все чаще современные девушки обращаются к регулярному ежемесячному прохождению процедуры глубокой эпиляции бикини. Уже лишь считанные единицы
Жирные пятна на одежде: как от них избавиться
К сожалению, никто из нас не застрахован от появления жирных пятен на одежде. То муж майку испачкает, возясь с машиной,
Скандинавская ходьба подходит всем
Несмотря на то, что умеренные физические нагрузки доступны практически всем, в обществе до сих пор живо убеждение, что фитнес –