Что может быть лучше, чем принять ванну после тяжелого рабочего дня? Она не только позволяет расслабиться, избавиться от стрессов, но и оказывает невероятно положительное влияние на организм. Приготовить действительно полезную ванну совершенно не сложно, достаточно иметь несколько нужных компонентов в своем доме.

Девушка принимает ванну

Общие рекомендации

Прежде чем полностью расслабиться в ванной необходимо правильно в нее войти. Привыкать к воде нужно постепенно, сначала опускаясь на колени, а затем медленно сев в ванну. После этого нужно постепенно погружать все тело, начиная со спины. Даже когда Вы примите лежачее положение, периодически меняйте его, слегка шевелясь и массируя себя. Можно даже сделать себе массаж.

Массаж в ванной особенно важен для людей, которые сидят на диете, желает избавиться от лишних килограмм. Не забывайте потереть и огрубевшую кожу на пятках и локтях.

Также стоит отметить, что все целебные эффекты от ванны зависят от температуры воды – чем больше разница температуры тела и воды, тем эффект ванны сильнее. Прохладные (20-33 градуса) и холодные (до 20 градусов) ванны имеют обще тонизирующий эффект, а горячие ванны (40-42 градуса) усиливают потоотделение.

Контрастные ванны назначают для закалывания организма. То есть готовят две емкости – горячую и холодную. Ноги на протяжении 10 минут попеременно погружают то в одну емкость, то в другую. Последнее погружение должно быть в холодную воду.

Также очень полезно добавлять в ванны некоторые ароматические и лекарственные вещества, такие как: шалфей, крахмал, хвойный экстракт, соду, марганцовокислый калий и др.

Хвойные ванны помогают нашему организму успокоиться (на 200 литров 100 мл. хвойного экстракта).

Горчичные ванны особенно эффективно при бронхиальной астме (местная ванна для рук), простудных заболеваний и гипертонии (ванна для ног). А вот при заболеваниях кожи, от такой ванны следует отказаться. Готовиться такая ванна очень просто: в небольшом количестве воды развести 100-250 гр. горчицы, затем процедить ее сквозь марлю и вылить в ванну (около 200 л.).

В такой ванне можно находиться 5-7 минут, но прежде чем в нее погрузиться необходимо, смазать вазелином особо чувствительные участки кожи. После процедуры все тело обмывают теплой водой, и укутываются в одеяло на 30-60 минут. А ванна для рук может быть продолжительностью до 15 минут.

Ванна с марганцовкой дезинфицирует и подсушивает кожу. Ее добавляют очень и очень мало, пока не появиться бледно-розовый раствор. Длительность приема такой ванны – 5-10 минут ежедневно или через день.

Содовые и крахмальные ванны

Ванну с содой или крахмалом следует использовать при заболеваниях кожи – они снижают зуд и раздражение.

Ванна с крахмалом готовиться следующим образом: 3 ст.л. крахмала заваривают кипятком, после чего растворяют в ведре воды. А для приготовления содовой ванны, необходимо 1 ст.л. соды растворить в ведре воды.

После таких ванн, тело в обязательном порядке обтирают насухо.

Молочная ванна

Молочная ванна прекрасно способствует увлажнению и смягчению кожи. Особенно, ее польза будет неоценимой в холодное время года. Разведите 1-2 литра молока в теплой воде, добавьте 3 ч.л. меда и пару горстей морской соли.

Имбирная ванна

Имбирная ванна позволит Вашим мышцам расслабиться. Корень имбиря прекрасно прогревает организм изнутри, улучшает кровоснабжение, снимает напряжение и прекрасно помогает при различных простудных заболеваниях. Для того, чтобы приготовить такую ванну, необходимо натереть кусочек имбиря и залить его горячей водой. Выдержать этот настой 15 минут, после чего добавить в ванну. Имбирную ванну разрешено принимать не более 20 минут, после чего нужно тепло одеться.

Ванна с морской солью

Морская соль – удивительный продукт, который обогащен минералами. Она помогает избавиться от лишней жидкости в тканях, ускоряет обмен веществ, способствуя похудению и очищению организма от шлаков. А приготовить ее не составит труда даже ребенку. Вам всего лишь необходимо растворить 500 гр. морской соли в ванной. Продолжительность приема ванны – 15 минут. Стоит отметить, что после ванны с морской

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Новые посты в блоге
Эпиляция и депиляция, удаляем волосы правильно
Лето, солнце, пляж… Ничего не забыли? Ах, да, избавиться от волос. Нет, не на голове, тут как раз копна роскошных
Революционный метод удаления волос
Революционный метод удаления волос на нежелательных участках тела, а мы говорим о лазерной эпиляции — процедура радикального удаления волос, которая
Бразильская эпиляция
В настоящее время так называемая «бразильская эпиляция» все стремительнее набирает обороты. Что же, думаю, стоит рассказать об этом подробнее. Знаменитое
Глубокая бразильская эпиляция зоны бикини
В последние годы все чаще современные девушки обращаются к регулярному ежемесячному прохождению процедуры глубокой эпиляции бикини. Уже лишь считанные единицы
Жирные пятна на одежде: как от них избавиться
К сожалению, никто из нас не застрахован от появления жирных пятен на одежде. То муж майку испачкает, возясь с машиной,
Скандинавская ходьба подходит всем
Несмотря на то, что умеренные физические нагрузки доступны практически всем, в обществе до сих пор живо убеждение, что фитнес –