Блог Beauty body studio красоткам на заметку!

Как бросить курить и не набрать вес

Рекомендации экспертов относительно правильного питания во время избавления от никотиновой зависимости.

Как бросить курить

Плохая кожа, ранние морщины, сухие волосы, невозможность подняться по лестнице или прогуляться по парку без одышки — причины, которые рано или поздно заставляют бросить курить. Правда препятствием в этом может стать страх набрать лишний вес. Как избавиться от пагубной привычки без ущерба для фигуры, рассказывают эксперты по здоровому питанию.

Как бросить курить и не набрать вес

 

1. «Ешьте часто и понемногу», — рекомендует Лидия Серегина, учредитель проекта «Практика Натурального Питания», автор книги «Ароматы с кухни здоровья. Меню здоровых и успешных». Дело в том, что никотин высвобождает глюкозу, а потому, когда нужно от него отказаться, чувство голода появляется чаще. Приемы пищи должны быть небольшими и скорее похожими на перекусы: контролируйте размер порций и выбирайте низкокалорийные продукты.

2. «Опять же, чтобы чувство сытости не покидало вас как можно дольше, в рационе должно быть много продуктов с клетчаткой и пищевыми волокнами — овощей, фруктов, зерновых», — говорит Лидия Серегина.

3. Пейте как можно больше воды. Организму необходимо вывести никотин — и чем скорее это случиться, тем быстрее пройдет «ломка». Подойдет простая вода (можно с лимоном), всевозможные чаи, а также свежевыжатые соки. Последние, в свою очередь, способствуют нормализации уровня сахара в крови, а значит, вы будете избавлены от внезапных приступов голода.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Новые посты в блоге
Термальная вода
Много женщин жалуется на сухую кожу и лучше всего в таком случае помогает термальная вода. Термальная вода – это вода
Плазмопластика носогубных складок
Складки, идущие от крыльев носа к углам рта, появляются вследствие мимических деформаций, возникающих при выражении эмоций. Больше всего влияет улыбка.
Эстетическая контурная пластика
Эстетическая контурная пластика лица приобретает все большую популярность и все чаще выбирается и врачами, и пациентами вместо хирургических пластических операций.
Летний уход за лицом
Точно так же, как природа меняет своё состояние и поведение в зависимости от времени года, так и наш организм реагирует
Основные типы проблем повреждённых волос
Если Вы заметили, что Ваши волосы стали тускнеть или того хуже выпадать, не стоит успокаивать себя состоянием весеннего авитаминоза и
Репейное масло для волос
И от бабушки ушёл, аж до правнучки дошёл! Именно так можно сказать о рецепте масок для волос, основанных на действии