Диетолог: вопросы ответы

Здравствуйте. Меня зовут Алексей, мне 26 лет, страдаю от лишнего веса! Я с детства был плотным мальчиком и всю жизнь страдал от этого. Сейчас я вешу 110 кг. при росте 174. Когда служил в армии 2003-2005 г. удалось сбросить лишний вес, но и то не до конца — кг. 6-10 еще оставалось, но после армии очень быстро набрал прежний вес и даже больше, и продолжаю набирать. Помогите, пожалуйста! Посоветуйте что делать? Хорошую диету или к кому обратиться? Заранее спасибо. р.s В армии приходилось часто голодать и теперь не могу есть много. Ем раз в сутки нормально и то после работы, утром только кофе пью! Если ем больше, то очень тяжело становиться что либо делать.

Здравствуйте, я бы хотела проконсультироваться по вопросам резкого набора веса: за год с 60 кг. почти до 90 кг. набрала. Спасибо.

Здравствуйте! Мне 27 лет, рост 164 см, вес 75 кг. Очень хочется похудеть, но не могу без шоколада. Скажите, сколько нужно калорий в день чтобы можно было съесть 50 гр. шоколада? В день стараюсь нашагать 7-9 тыс. шагов (показатели шагомера). Спасибо.

Вопрос: Здравствуйте. Очень нужна Ваша помощь. Ещё в сентябре прошлого года я вообще не думала о еде, если хотелось есть, то ела.. если нет, то и не думала об этом. Дело в том, что после нового года я стала увлекаться диетами, чтобы похудеть. Сначала питалась правильно + занималась фитнесом, но потом решила просто начать ограничивать себя в еде, т.к. времени не было на спорт.. дошло до того, что в день я могла съесть только один бутерброд. Дело дошло до анорексии.. Когда пропали месячные, я поняла, что надо с этим заканчивать.. и стала есть. Но теперь я не просто ем, а обжираюсь. Не могу себя контролировать. Вес растёт. Возникает желание вызывать рвоту или принимать слабительное, но сейчас не могу, т.к. пью гормональные лекарства.

Добрый день. У меня есть несколько вопросов по питанию. Мне 23 года и уже как год я почти стопроцентный сыроед. Состояние значительно улучшилось. Почувствовал нехватку чего-то и включил в рацион сырую рыбу и сырое мясо, которое вымораживаю по гос. санитарным нормам. Последнее время болит желудок и не хочется есть. Какие будут рекомендации, чтобы не навредить этими системами питания, но и не начать снова питаться вредной пищей? Спасибо.

Здравствуйте! Мне 35 лет, вешу 57 кг, рост 175, хочу набрать вес, что для этого надо сделать?

Здравствуйте! Мне 21 год. Коротко о моих проблемах: снижение массы тела в течение 2,5-3 лет с 53-54 кг до 46 при росте 173-174. Причина — нервная анорексия, на фоне этого аменорея. Около 0,5 года назад началось улучшение в психологическом плане, хотя к психологу я не обращалась. Нормализовалась работа пищеварительной системы. Но вес пока не набрала. Недавно делала обследование на приборе Tanita, % жира 10.3, воды 65.5, мышечная масса 42.1, костная масса 5,9, внутренний жир – 23.3/15.3. Получается, жира недостаточно, но на жизненно важных органах – выше нормы. Помимо этого всегда была очень проблемная кожа, невероятное выделение кожного сала – насколько я понимаю, признак неполадок пищеварительной системы. Дополнительная проблема — несколько месяцев назад я начала увлекаться вегетарианством и незаметно для себя переняла многие из их убеждений. Я очень хотела бы перейти на лактовегетарианство, в крайнем случае, пескетарианство, но понимаю, что это нужно делать грамотно, и не могу прийти к точному убеждению, возможно ли это в принципе в моем случае. Огромная просьба, посоветуйте, пожалуйста, как следует питаться для набора веса в моем случае, чтобы избежать ожирения жизненно важных органов, оздоровить пищеварительную систему и восстановить цикл? И возможно ли это сделать на правильном вегетарианском питании? Буду чрезвычайно признательна, если вы мне ответите!

Здравствуйте! Мне 16 лет и мне бы очень хотелось похудеть. Мой вес 46 кг, рост 156 см. В последние месяцы я начала наблюдать, что очень потолстела, особенно лицо. Хотелось бы узнать как совместить физические нагрузки (каждый день по 30-60 мин) с диетой. Заранее спасибо!

Мне 12 лет. При росте 168 см (да, у меня высокий рост) я вешу 41 кг. Стоит ли мне худеть?

Здравствуйте! Мне 24 года. Мой рост 167 см, вес 64 кг. Хотелось бы вернуть себе свои формы и похудеть до 53-54 кг до нового года, возможно ли это? Худела на 4 кг за месяц с помощью подсчета калорий и спорта. Рацион был 1300 ккал в день. У меня сидячий образ жизни и очень малоподвижный из-за работы. Возможность заниматься только дома вечером. Весь вес в основном на бедрах и попе. Какие продукты мне следует исключить и как грамотно составить рацион, чтобы похудеть без вреда для здоровья и заодно почистить кожу. (жирная, проблемная)

Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 159, вес 64. не могу сбросить вес, хочется весить 56-58 кг. Моментами могу питаться правильно (не кушать ничего сладкого, мучного, шоколада), жареное, жирное в принципе не ем, но порой срываюсь и наедаюсь (а потом совесть мучает и все вырываю в туалете), как сделать так чтобы не срываться? Просто какую-то однообразную пищу и порой не вкусную не хочется есть, но все равно ем, я люблю, чтобы вкусовые ощущения мне нравились! Как питаться так, чтобы нравилось и не поправляться? Посоветуйте как отказаться от сладкого и мучного насовсем, чтобы даже 1 раз в неделю его не есть. Пожалуйста, буду очень благодарна.

Здравствуйте. Мне 24 года. Во время беременности набрала 33 кг; 20 скинула, еще 13 хочется (тяжело с этим весом), (ребёнку уже 4года). Раздражительность, головные боли, вздутие живота, с туалетом проблемы (раз в 3-4 дня, а иногда и в 6 дней),потеря интереса к сексу…Когда не кушаю-болит голова, кушаю-болит желудок. До беременности такого не было. При росте 160 см вес 73 кг. (Вес тормозился). Диеты и физ.нагрузки не помогают. К какому врачу обратится? Какие анализы нужно сдать? Подскажите, пожалуйста. Заранее большое спасибо..

Здравствуйте, мне надо срочно похудеть в ногах,как бы я не старалась ничего не выходит.у меня как бы рост соответствует весу 160см=49кг, но ноги и попа очень не красиво смотрятся, на ногах видны ямочки как при целлюлите, помогите уже не знаю что делать

Добрый день, проконсультируйте пожалуйста по препарату Блокатор калорий Фаза 2, способствует ли он реально снижению веса?

Добрый вечер. Подскажите пожалуйста по проблеме набора веса. Был у терапевта отклонений не выявлено. При росте 190 см вес составляет 61-62 кг. Ем как слон. Но ничего не прибавляется. Может спортивного питания добавить? Посоветуйте .что делать?

Здравствуйте, мне 19 лет и я худая, 48 кг при росте 171 см. У меня опущение почки на 7 см и врач сказал чтобы я набирала вес. Кушаю все и не мало, но не полнею. Подскажите пожалуйста какие продукты и как нужно употреблять чтобы набрать вес. Может быть есть определенная диета?

Здравствуйте,хотела бы задать такой вопрос…При росте 168 я вешу 73 кг,хочу похудеть до 55 кг,скажите пожалуйста,как это можно сделать не навредив здоровью и какие продукты следует исключить из рациона?

Вопрос: Добрый день! Существуют какие-то добавки, таблетки, витамины, которые помогают набрать вес, значительно?

Здравствуйте, мне 27 лет рост 170, вес 90. Хочу похудеть на 20кг. Набирала медленно в течение 7 лет, ну и последнее слово — беременность. Помешана на мясе и на шоколаде, я прям шоколадоголик. Сейчас сижу в декрете, нагрузки физической никакой + проблемы со спиной. С чего бы мне начать? Как заставить себя не есть после 18.00?

Добрый день, подскажите пожалуйста как мне лучше набрать массу тела? Я кушаю часто и много, но почему то не поправляюсь.

Здравствуйте! мне 14 лет, при росте 162, я вешу 37 кг. Ем все, что по идее должно помочь набрать вес, но не помогает. я склона к худобе, мама худая, наследственность наверное. подскажите, что может помочь поправиться?

Добрый день. Мне 14 лет, при росте 165 см я вешу 73 кг. Месяц назад я стала лакто-вегетарианкой. Не ем рыбу, мясо и птицу. Подскажите, как можно похудеть. И нужно ли есть после 18:00?

Всю жизнь я не толстела и ела все, что мне хочется. Но теперь у меня на бедрах отложился жир и при ходьбе они трясутся. Я бы хотела узнать, как это устранить?

Мне 18 лет и я вешу 61 кг. при этом начала пить гормональные. Теперь стараюсь худеть (или хотя бы держать себя в форме). Недавно услышала, что если не есть после 12 часов дня сладкое, то можно похудеть на 1-2 кг. за месяц. Скажите, пожалуйста, это все правда и можно ли есть фрукты после 12 (они же вроде за сладкое не считаются)?

Здравствуйте. Мы с мужем ходили на курсы по правильному питанию, он похудел за 4 месяца на 17 кг, я на 5 кг. Все рекомендации стараемся выполнять. Вопрос: в рационе не хватает белка, мясные продукты в больших количествах и молочные — не хочется! Можно ли добавить в рацион профессиональный белок, который используют спортсмены?

Здравствуйте. Уже 2 года пытаю активно похудеть. Спорт 3 раза в неделю. Две недели сидела на кремлевской диете, скинула 2 кг. Третью неделю ем преимущественно фрукты и овощи (мясо около 100 грамм в день). Мучное, жирное, сладкое, сахар, жареное не ем. Соли очень мало употребляю.Крупы и хлеб пока не ем. Из кисломолочных употребляю кефир и йогурт стараюсь без добавок, но если с добавками то ем с утра, творог ем редко. Пытаюсь есть 4-5 раз в день. Сколько лет себя помню всегда пыталась худеть. Но вес идет очень медленно или вообще стоит. Почему так и что я делаю не правильно?? Уже отчаялась. Помогите! Мне 21 год рост 160 вес 60.

Здравствуйте! У меня такая проблема, мне 25 лет, есть ребенок, при росте 1.68 см. я вешу 95 кг. Этот вес держится уже 3 года, физические нагрузки умеренные, питание достаточно сбалансированное, но в связи с рабочим режимом дня удается поесть 2 раза в сутки. Стараюсь есть не много, гормональных проблем нет (была на консультации эндокринолога, сдала все возможные анализы на гормоны — результат — ВСЕ В НОРМЕ) т.к. планируем 2-го ребенка по возможности веду здоровый образ жизни — не курю, практически не пью. Из хронических заболеваний имеется гастрит и хронический тонзилит. Подскажите, как похудеть? Зачать малыша не можем 5 мес. Жировые отложения в основном на ногах и бедрах, немного на животе. Что дальше делать не знаю. Заранее спасибо!

Вопрос: Здравствуйте, уважаемый доктор! Мне 23 года, мой рост 163, вес 63 кг, хочу похудеть. Какая диета самая безопасная? Заранее спасибо.

Увидела рекламу «эффективного» препарата для похудения «Биошейп». На официальном сайте написано, что противопоказаний к применению нет вообще, и что после курса сброшенные кг не возвращаются. Скажите, пожалуйста, насколько это верное утверждение? Действительно ли его можно употреблять без риска для здоровья? И насколько он эффективен?

Вопрос: Добрый день. Ребенку 4 года, ходит в садик. Утром от пробуждения до завтрака в садике проходит около часа. Хочется иногда что-то дать перекусить. Например, фрукты (яблоки, бананы, груши). Ребенок съедает половину фрукта с удовольствием. Вопрос: вредно или нет прием фруктов натощак? Что можно другое давать натощак (актимель, печенье)?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, вреден ли протеин и чем?

Вопрос: Мне 15 лет, и я очень не довольна своей фигурой. Мой рост 158 и вес 161. Жир откладывается на животе и на ногах, так же полные икры и руки. Стараюсь похудеть, правильно питаюсь, не ем сладкого, мучного, жаренного, солёного и т.д. Только правильное питание. Бегаю, делаю упражнения, всё бес толку. Подскажите, пожалуйста, что делать?

Здравствуйте, доктор. Мне 19 лет и я вешу 85 кг. Сама понимаю что это не нормально. Перепробовала кучу диет, ни одна не помогает. Вес как был, так и остался прежним. Прошу совета.