Авокадо и его полезные свойства

На первый взгляд авокадо может показаться невзрачным и ничем не отличающимся фрукт. Тем не менее он обладает отличными свойствами для похудения.

Вы, наверное, могли слышать, что авокадо содержит в себе большое количество жиров, это около 29 грамм. Из-за этого данный фрукт иногда называют «маслянистая груша». Поэтому его часто используют для похудения. Но как его использовать? Об этом мы расскажем Вам в нашей статье, читайте далее.

авокадо

Польза авокадо

Главным преимуществом авокадо является жиры, которые содержатся в нём. Вы, наверное, знаете, что существует два типа жиров, которые можно поделить на: плохие и хорошие. Вот и авокадо отличается именно тем, что содержит в себе по большей мере именно хорошие жиры. Они не способствуют выработки холестерина. Исследования учёных даже доказали, что этот интересный нам фрукт, как раз таки борется с появлением холестерина в организме.

К тому же исследования подтвердили, что постоянное употребление авокадо в пище способствует:

  • Увеличение «хороших» жиров в Вашем организме. Тем самым риск появления сердечных заболеваний сводится к максимальному минимуму.
  • Уменьшение «плохих» жиров, которые напрямую связаны с сосудисто-сердечными заболеваниями.
  • Большое содержание природных веществ, которые способствуют здоровому пищеварению.
  • В авокадо содержится более 20 видов витаминов, а так же полезных волокон. Как показывают исследования, этот фрукт способствует поднятию настроения и противостоит развитию хронических заболеваний. Нельзя не отметить, то что авокадо борется с некоторыми видами рака.

Многие задаются вопросом: «Насколько авокадо калорийный?». Как известно 160 калорий на 100 грамм данного продукта.

Авокадо способствует похудению

авокадо полезные свойства для похудения

Если рассматривать авокадо с точки зрения похудения, то он занимает первые места. Почему? Из-за содержания «хороших» жиров набирание веса в области живота сводится к минимуму. То есть «плохие» жиры как раз таки способствуют появлению жира в области живота. То есть даже если Вы будите придерживаться правильной диеты, но не будите учитывать, какие жиры употребляете, то всё будет насмарку.

Авокадо, как заменитель жира

Мы уже не раз говорили, что авокадо имеет в своём составе «хорошие» жиры, поэтому его отлично можно использовать для замены калорийных продуктов. К примеру, взять тот же майонез или  оливковое масло, которое мы используем для заправки салатов, особенно в летнее время. Так вот на одну столовую ложку имеет 100 калорий, а так же «плохих» жиров. Вы можете добавить данный фрукт в привычный салат или вовсе перекусить им. То есть Вы не употребляете, то что вредная и помогает появлению жира. А так же получаете множество полезных витаминов. Таким образом, Вы будите, уверены, что Ваш салат сделан только из полезных и природных ингредиентов.

Авокадо – отличная маска для лица

авокадо маска для лица

Вы уже убедились, что этот фрукт обладает множеством полезных свойств и только на применении в пище они не заканчиваются. Маски из авокадо отлично подойдут тем людям, у которых сухая кожа, а значит, требует дополнительной подпитки. Так же можно вспомнить, что содержание витамина «Е» способствует удалению морщин на Вашем лице. Поэтому попробуйте поделать маски из авокадо хотя бы неделю, и Вы сразу же убедитесь, что это даёт результат.