Похудеть на самом деле достаточно сложно, но эта задача далеко от невыполнимой. Самое сложное — уговорить саму себя выполнить обещание, данное самой себе. Диеты, физическая нагрузка, метаболизм и даже особенности организма не являются настолько важными как собственная сила воли.

Самое важное – это цель

8 правил эффективного похудения
8 правил эффективного похудения

Любое начинание требует постановки четкой цели, достигая которой можно будет считать ее выполненной. Что касается похудения — то лучшим показателем станет не вес, а сантиметры, поскольку именно они показывают объемы нашего тела, и именно в сантиметрах измеряется желаемая фигура. Поэтому размер одежды – это как раз тот ориентир, на который необходимо ровняться.

Правильное питание

Не стоит упускать из виду очень важный фактор, от которого на 80% зависит успех Вашего похудения – питание. Вам необходимо полностью нормализовать свое питание, и совершенно неважно будет это строгая диета, или некое ограничение мучного и сладкого. Главное Вы должны придерживаться природного биоритма, и не переедать.

Спорт

Тем дамам, которые хотят не просто похудеть, но и при этом хорошо, и подтянуто выглядеть, никак не обойтись без спорта. При этом не нужно проводить целыми днями в тренажерном зале или фитнес клубе. На самом деле достаточно ежедневно уделять по 15-минут на любые упражнения, и эффект не заставит себя ждать. Но главное условие – 15 минут, но каждый день.

Вы можете даже ускорить процесс похудения при помощи дыхательной гимнастики.

Отступать нельзя!

После того, как Вы составили свой распорядок дня: питание, физкультура, работа – учеба и прочее, не вздумайте нарушать их, даже если Вам этого очень хочется. Давая себе один раз слабину, Вы начнете сдаваться все чаще и чаще, и казалось бы невинное маленькое нарушение, перейдет в систематическое, и в итоге вес процесс похудания приостановиться.

Это правило относиться ко всему – питанию, тренировок, сладостей и т.д. Поэтому хорошенько подумайте над тренировками и питанием, поскольку такой распорядок у Вас будет еще очень долго.

Эффективность и быстрота – разное

Каждая женщина хочет похудеть очень быстро, однако не стоит забывать, что безопасное похудение не должно быть более одного килограмма в неделю. И если Вы не хотите навредить себе и своему здоровью, не стоит выбирать диеты, которые обещают похудение до 7-10 килограмм в неделю. Такое похудение окажется невероятным стрессом для Вашего организма, и мало того, что он «спалит» все мышцы, так еще и наберет еще больше жировой массы после окончания диеты.

Кроме того, полный отказ от белковых продуктов, углеводов или жиров не допустим. Так или иначе, мы в них нуждаемся, ведь правильное питание должно быть еще и разнообразным.

Достигаем своей цели

Мы постепенно добираемся к своей цели, небольшими шагами, и каждую маленькую победу необходимо отмечать! Каждый раз, худея на один размер, обновляйте свой гардероб новыми и модными вещами. Такой способ будет прибавлять Вам сил и уверенности в том, что Вы выдержите и добьетесь своей цели.

Ведь так приятно побаловать себя новой вещью, которая еще и на размер меньше нежели была.

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о


Новые посты в блоге
Эпиляция и депиляция, удаляем волосы правильно
Лето, солнце, пляж… Ничего не забыли? Ах, да, избавиться от волос. Нет, не на голове, тут как раз копна роскошных
Революционный метод удаления волос
Революционный метод удаления волос на нежелательных участках тела, а мы говорим о лазерной эпиляции — процедура радикального удаления волос, которая
Бразильская эпиляция
В настоящее время так называемая «бразильская эпиляция» все стремительнее набирает обороты. Что же, думаю, стоит рассказать об этом подробнее. Знаменитое
Глубокая бразильская эпиляция зоны бикини
В последние годы все чаще современные девушки обращаются к регулярному ежемесячному прохождению процедуры глубокой эпиляции бикини. Уже лишь считанные единицы
Жирные пятна на одежде: как от них избавиться
К сожалению, никто из нас не застрахован от появления жирных пятен на одежде. То муж майку испачкает, возясь с машиной,
Скандинавская ходьба подходит всем
Несмотря на то, что умеренные физические нагрузки доступны практически всем, в обществе до сих пор живо убеждение, что фитнес –